初めてのヨガはマタニティヨガ

初めてのヨガはマタニティヨガ

私がヨガを経験したのは、マタニティヨガが初めてです。
それまでヨガに興味はあったのですが、ヨガスタジオは高く敷居の高い印象がしてなかなか挑戦することができませんでした。
妊娠して通い始めた産婦人科で、安定期に入ってからマタニティヨガ教室が開講されていることを知りました。

 

講座は1時間で、初回は無料、次回からも300円というお値段。
これはいい機会と思い、参加しました。
私は運動音痴で身体が固いので、ヨガに向いていないかも、と思っていましたが、ヨガは誰にでもどこでもできるものなんだという印象に変わりました。

 

マタニティヨガということもあるのかもしれませんが、とにかく身体の内側に意識を集中させてリラックスしようという内容でした。
生活をしていて、自分の身体に意識を集中させることはほとんどなかった私にとってそれは新体験でした。
右側の足が動かしにくいな、やこういうポーズが気持ちいい、など、自分の身体と向き合う時間はとても心地よかったです。

 

呼吸法もならい、深く息を吐いて身体の中に酸素を回すイメージをつかめたり、本当にリラックスできました。
この体験でヨガにハマり、出産まで週に1回欠かさず通っていましたが、出産時にも呼吸法が役に立ちました。
あまりパニックにならず、呼吸をすること、赤ちゃんに意識を向けることに集中できたような気がします。

 

そのおかげか分娩台に入ってから赤ちゃんが産まれるまで早く、とても安産でした。

 

 


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